Jeder kennt Situationen, in denen alles zu viel wird und das Herz bis zum Hals schlägt. Doch was genau ist Stress eigentlich und wie kann man dauerhaft damit umgehen bzw. Dauerstress vermeiden?
Ein Burnout-Syndrom (englisch (to) burn out: „ausbrennen“) bzw. Ausgebranntsein ist ein Zustand ausgesprochener emotionaler Erschöpfung mit reduzierter Leistungsfähigkeit. Es kann als Endzustand einer Entwicklungslinie bezeichnet werden, die mit idealistischer Begeisterung beginnt und über frustrierende Erlebnisse zu Desillusionierung und Apathie, psychosomatischen Erkrankungen und Depression oder Aggressivität und einer erhöhten Suchtgefährdung führt.
Die unergründliche Schwermut Jeder Mensch unterliegt Stimmungsschwankungen. Meistens legen sie sich genauso schnell wieder, wie sie gekommen sind. Das ist bei Menschen mit Depressionen anders. Ihr gesamter Alltag ist von Schwermut und Niedergeschlagenheit geprägt. Die Gründe dafür lassen sich meist nicht erkennen. Eine ernste Krankheit hat sie fest im Griff.
Entspannung steht für eine Entlastung der Muskulatur, eine Methode zur Verminderung der körperlichen und seelischen Anspannung und Abbau von Stress. Wie kann man einen entspannten Zustand erreichen?
